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Terapia IFS: Sistemas Familiares Internos

Foto del escritor: Aurora Luna WalssAurora Luna Walss

Actualizado: 26 sept 2023

Internal Family Systems es el nombre que recibe esta novedosa forma de terapia desarrollada por el Dr. Richard Schwartz y que aquĂ­ explico de manera breve. Esta terapia forma parte del grupo creciente de prĂĄcticas informadas en trauma, que cada dĂ­a cobra mayor relevancia en el abordaje de padecimientos de salud mental en nuestros dĂ­as.

Conceptualizo la Psicotraumatología como un conjunto de terapias, técnicas e intervenciones que se adaptan al marco del Cuidado o Pråctica Informada en Trauma. La Psicotraumatología es en sí misma, el "paraguas" bajo el cual se agrupan terapias como EMDR, IFS, Mindfulness, Terapia de Artes Expresivas, Yoga, así como modelos como ARC, Terapia Basada en Componentes, Terapia Narrativa, Terapias Contextuales, etc., siempre que su abordaje se enmarque en los principios del Cuidado Informado en Trauma.

Terapia IFS Sistemas Familiares Internos. PsicotraumatologĂ­a, por Aurora Luna Walss
La PsicotraumatologĂ­a como paraguas que vincula terapias informadas en trauma.

De esta manera un PsicotraumatĂłlogo deberĂĄ tener en su desarrollo profesional, preparaciĂłn avalada y suficiente en una o mĂĄs de las terapias mencionadas anteriormente, asĂ­ como conocer a profundidad los principios rectores del Cuidado Informado en Trauma.


Terapia IFS Sistemas Familiares Internos



La terapia IFS Sistemas Familiares Internos es un enfoque de psicoterapia que identifica y aborda mĂșltiples subpersonalidades o familias dentro del sistema mental de cada persona. Estas subpersonalidades consisten en partes heridas y emociones dolorosas como la ira y la vergĂŒenza, y partes que intentan controlar y proteger a la persona del dolor de las partes heridas. Las subpersonalidades a menudo estĂĄn en conflicto entre sĂ­ y con el Yo central, un concepto que describe a la persona segura, compasiva e integral que estĂĄ en el centro de cada individuo. IFS se enfoca en sanar las partes heridas y restaurar el equilibrio y la armonĂ­a mental cambiando las dinĂĄmicas que crean discordia entre las subpersonalidades y el Ser.


IFS fue desarrollado por el psicólogo Richard Schwartz. En su trabajo como terapeuta familiar, Schwartz comenzó a observar patrones en cómo las personas describían sus vidas internas: "Lo que escuché repetidamente fueron descripciones de lo que a menudo llamaban sus 'partes': las subpersonalidades en conflicto que residían dentro de ellas", dice Schwartz. Comenzó a concebir la mente como una familia y las partes como miembros de una familia que interactuaban entre sí. Explorar cómo estos componentes funcionaban entre sí fue la base de IFS y la idea del Yo central.



Terapia IFS Sistemas Familiares Internos, por Aurora Luna Walss
Terapia IFS Sistemas Familiares Internos, por Aurora Luna Walss

Cuando se usa


La terapia IFS puede tratar a individuos, parejas y familias. Puede tratar eficazmente una variedad de afecciones y síntomas. Éstas incluyen:

  • DepresiĂłn

  • Ansiedad

  • PĂĄnico

  • fobias

  • Trauma

  • Uso de sustancias

  • Condiciones de salud fĂ­sica como la artritis reumatoide.


Funcionamiento y bienestar general.


Es posible que IFS no sea apropiado para pacientes con enfermedades mentales graves que implican psicosis o paranoia, como la esquizofrenia. Describir a una persona como si tuviera "partes" puede resultar improductivo o perjudicial para esos pacientes.


En 2015, IFS fue designada como una prĂĄctica basada en evidencia en el Registro Nacional de Programas y PrĂĄcticas Basados ​​en Evidencia, una base de datos creada por los EE. UU. mediante la AdministraciĂłn de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias. Por ejemplo, un pequeño ensayo controlado aleatorio encontrĂł que el IFS podrĂ­a ayudar con el dolor, el funcionamiento fĂ­sico, los sĂ­ntomas depresivos y la autocompasiĂłn en pacientes con artritis reumatoide. Otro encontrĂł que IFS fue eficaz en el tratamiento de los sĂ­ntomas de depresiĂłn entre una muestra de mujeres jĂłvenes. AĂșn asĂ­, IFS no tiene una base de evidencia tan sĂłlida como otras formas de terapia.


Qué esperar


IFS es terapia de conversaciĂłn en la que trabaja con un terapeuta para identificar y comprender las subpersonalidades o familias especĂ­ficas que conforman su sistema mental interno. Una vez que identifique estas partes, el terapeuta lo ayudarĂĄ a reconocer sus sentimientos acerca de estas emociones reprimidas, aprenderĂĄ cĂłmo liberarlos para que sea mĂĄs libre de abordar el problema real y, en Ășltima instancia, encontrarĂĄ formas mĂĄs positivas de manejar los conflictos por su cuenta. El terapeuta puede sugerir ciertas herramientas para ayudarlo a hacer esto, como ejercicios de relajaciĂłn, visualizaciĂłn, llevar un diario y crear un cuadro que ilustre la relaciĂłn entre usted mismo y las diferentes partes de usted.


SegĂșn el modelo IFS, las partes suelen desempeñar tres funciones comunes:


Gerentes: Los gerentes son partes protectoras que funcionan para controlar el entorno de las personas y gestionar las emociones y las tareas para navegar la vida diaria.


Exiliados: Los exiliados son partes que guardan dolor, miedo o vergĂŒenza por experiencias tempranas, y cargan con las emociones y recuerdos difĂ­ciles asociados con esas experiencias. Los directivos pretenden mantener a los exiliados contenidos y ocultos de la conciencia para evitar la angustia y el dolor.


Bomberos: Los tiroteos se activan cuando los exiliados producen emociones abrumadoras, dolorosas o amenazantes. Los tiroteos tienen como objetivo inhibir esas emociones difĂ­ciles por cualquier medio necesario, como el consumo de sustancias o los atracones.


Por poner un ejemplo, una parte exiliada puede ser el trauma y la ira de abusos anteriores. Estas emociones son reprimidas por el gerente. Y el bombero puede tener una adicciĂłn al alcohol, lo que distrae a la persona de enfrentar y volver a experimentar esas emociones difĂ­ciles.


IFS también postula que todo el mundo tiene un Yo central, un yo genuino, esperando ser accedido. El Yo puede identificar, observar y ayudar a que estas partes sean menos extremas, mås productivas y coexistan eficazmente.


El Yo tiene muchos rasgos positivos, segĂșn el modelo de Schwartz, incluidas las ocho C y las cinco P. La presencia de estos rasgos puede ayudar a identificar cuĂĄnto del Yo estĂĄ disponible en un momento dado y cuĂĄnto del Yo puede necesitar aĂșn emerger. Las ocho C son:


  1. Confianza

  2. Calma

  3. Creatividad

  4. Claridad

  5. Curiosidad

  6. Coraje

  7. CompasiĂłn

  8. Conectividad


Las cinco P son:

  1. Presencia

  2. Paciencia

  3. Perspectiva

  4. Persistencia

  5. AlegrĂ­a, (Playfulness)


Los terapeutas pueden ayudar a los pacientes a identificar sus partes y liberar las cargas que conllevan. Para ello, pueden seguir un proceso de seis pasos:


  1. Encuentre: Identifique las partes de su mente y cuerpo que necesitan atenciĂłn.

  2. Enfoque: preste atenciĂłn a la parte relevante.

  3. Encarne: dale cuerpo describiéndolo y tu experiencia al respecto.

  4. Sentir: explora cĂłmo te sientes hacia esta parte.

  5. Acepta: Expresa curiosidad sobre esta parte y acepta su presencia.

  6. Miedo: pregunta qué teme esta parte y qué temería si cambiaras su rol.

Aprender a reconocer y explorar estas partes puede ayudar a los pacientes a cambiar el funcionamiento de sus partes y crear un cambio positivo.


CĂłmo funciona


SegĂșn IFS, el Yo central intacto es la esencia de quiĂ©n eres. Las partes de una persona pueden ser sanadas, transformadas y mejor administradas por el Yo logrando tres objetivos de IFS:


  1. Libera las partes de sus roles extremos.

  2. Restaurar la confianza en uno mismo

  3. Coordinar y armonizar el Yo y las partes, para que puedan trabajar juntos como un equipo con el Yo a cargo.


Qué buscar en un terapeuta IFS


Busque un psicoterapeuta, trabajador social, consejero u otro profesional de salud mental autorizado con formaciĂłn avanzada en terapia IFS. El Centro de Autoliderazgo de Sistemas Familiares Internos lleva a cabo programas de capacitaciĂłn. Busque un terapeuta con formaciĂłn en IFS. AdemĂĄs de la licencia y las credenciales educativas, es importante encontrar un terapeuta con el que se sienta cĂłmodo trabajando.


References:

The Center for Self Leadership. Evolution of the Internal Family Systems Model by Dr. Richard Schwartz, Ph.D. Shadick NA, Sowell NF, Frits ML, et al. A randomized controlled trial of an internal family systems-based psychotherapeutic intervention on outcomes in rheumatoid arthritis: a proof-of-concept study. Journal of Rheumatology. August 2013. Foundation for Self Leadership: IFS, an Evidence-Based Practice



ÂĄSigue mi trayectoria!


Desarrollo mi trabajo como Profesional ClĂ­nico Certificado en Trauma CPT-IV, por el International Psychotraumatologist Association y el Trauma Research Foundation.


Te invito a conocer cĂłmo es una terapia informada en trauma, haz clic en este enlace. Conoce mĂĄs sobre mĂ­ y mi trayectoria, te invito a que juntos integremos tu experiencia y construyamos una nueva narrativa.





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